Starka kvinnor lyfter varandra. Älskar oss själva, arbetar hårt och jagar det liv vi förtjänar.
Lär Känna Mig
Hej, jag heter Amelia.
Jag är personlig tränare och kostrådgivare baserad i Sverige och brinner för att hjälpa kvinnor att skapa ett starkare, hälsosammare och mer självsäkert liv utan extrema dieter, hårda träningspass eller orealistiska förväntningar.
För sanningen är den att jag också har varit där.
Jag vet hur det känns att känna sig svag, både fysiskt och psykiskt. Jag vet hur det känns att tvivla på sig själv, krympa sig själv och tro att det är svaret.
Men under årens lopp har jag lärt mig något annat.
Sant självförtroende kommer inte från att ta upp mindre plats.
Det kommer från att bli stark nog att lita på sig själv, kapabel nog att hantera utmaningar och motståndskraftig nog att fortsätta visa upp sig själv även när livet blir hektiskt.
Det är därför min coachning är uppbyggd kring en enkel filosofi:
Små Steg = Stor Förändring
Verklig förändring sker inte genom kraschdieter, allt-eller-inget-tänkande eller att jaga den minsta versionen av sig själv.
Det sker genom små, konsekventa handlingar som upprepas över tid.
De vanor du kan bibehålla.
De träningspass du faktiskt kan njuta av.
De rutiner som passar in i ditt verkliga liv.
Mitt mål är att hjälpa dig att bygga en hälsosam livsstil som känns stärkande, hållbar och realistisk, inte begränsande.
Mina värderingar
Min coachning fokuserar på mer än bara estetik.
Jag tror att varje kvinna förtjänar att känna sig:
Stark i sin kropp
Självsäker
Energisk i vardagen
Kapabel att hantera livets utmaningar
Stolt över vad hennes kropp klarar av
Fri från allt-eller-inget-tänkande
Stärkt av hälsosamma vanor som varar
För när du känner dig stark blir allt annat lättare.
Varför jag coachar som jag gör
Över åren har jag utforskat många olika former av träning och rörelse.
Från styrketräning och löpning till Hyrox racing, rugby, dans, Crossfit och hinderbaneträning, lärde varje upplevelse mig något värdefullt.
Den största lärdomen?
Det finns inget enda "bästa" sätt att träna.
Den bästa träningsplanen är den som passar din kropp, dina mål, din livsstil och som blir av.
Därför är varje coachningsupplevelse personlig och utformad kring dig.
Min Tränings Bakgrund
Över åren har jag tränat och tävlat i en mängd olika discipliner, inklusive:
Styrketräning
Hyrox Racing (3 genomförda grenar)
Rugby
Löpning (distans och sprint)
Calisthenics
Funktionell fitness
Dans
Hinderbaneträning
Denna mångsidiga bakgrund gör att jag kan kombinera styrka, atletisk förmåga, rörelsekvalitet och prestation i coaching som är praktisk, effektiv och hållbar.
Mer än bara träning
En sak du snabbt kommer att lära dig om mig är att jag bryr mig om helheten.
Träning är viktigt.
Näring är viktigt.
Men det är även återhämtning, stresshantering, skadeförebyggande, rörlighet och de vanor du bygger upp varje dag.
Det är därför jag lägger stor vikt vid:
• Styrka i knä, höft och rygg
• Förberedande träning och skadeförebyggande
• Återhämtning och livslängd
• Atletisk styrka och prestation
• Hållbara kostvanor
• Bygga självförtroende inifrån och ut
För att må sitt bästa handlar inte bara om att se annorlunda ut.
Det handlar om att leva annorlunda.
Låt Oss Bygga Något Som Varar
Oavsett om du precis har börjat, återvänder efter en paus eller vill ta din träning till nästa nivå, finns jag här för att stödja dig varje steg på vägen.
Tillsammans bygger vi styrka, självförtroende, energi och vanor som passar ditt liv, inte tvärtom.
Redo att ta nästa lilla steg?
